養(yǎng)生知識(shí)
“腦?！痹絹碓蕉?？多半都是“拖”出來的，有這4種征兆趕緊去就醫(yī)！
來源： 日期：2021-06-08 09:41:33 瀏覽：
最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年因腦梗去世患者高達(dá)200萬。大約12秒就會(huì)有一個(gè)人患上，每21秒就有一人致死，已經(jīng)成為我國國民第1位的死亡原因！腦梗多發(fā)于中老年人，但是近年來不斷呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。
究竟什么是腦梗？腦梗又是怎么引發(fā)的呢？腦梗，在醫(yī)學(xué)上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。而臨床上，腦中風(fēng)又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種。并且，腦梗的發(fā)病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。在發(fā)生腦卒中之前，許多人會(huì)有一些“小中風(fēng)”癥狀，小中風(fēng)又被醫(yī)生稱為“暫時(shí)性缺血中風(fēng)”。其常常發(fā)生于中風(fēng)前的幾天之內(nèi)，因?yàn)樾≈酗L(fēng)的癥狀較輕，病發(fā)短暫且癥狀常見，所以常被大家忽略。若置之不理，三個(gè)月內(nèi)中風(fēng)幾率可達(dá)30%至50%。因此，及時(shí)發(fā)現(xiàn)中風(fēng)的前兆信號(hào)，對(duì)于預(yù)防中風(fēng)來說至關(guān)重要。
身體4處發(fā)出信號(hào)趁早就醫(yī)
第一處：手指
很多人都會(huì)有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發(fā)麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。
首先是一只手或一只腳失去感覺，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。
第二處：舌根
患者若是出現(xiàn)腦動(dòng)脈供血不足時(shí)，就會(huì)感覺舌根發(fā)硬，說話不利索，含糊不清，出現(xiàn)語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。且還會(huì)表現(xiàn)為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時(shí)，一定要謹(jǐn)慎，及早去醫(yī)院檢查。
第三處：面部
由于腦梗是發(fā)生在腦血管處的病變，所以，當(dāng)病變累及到了神經(jīng)時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)面癱等癥狀，這時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出睡覺單側(cè)流口水，吹不成口哨等表現(xiàn)。甚至還會(huì)有短暫性黑蒙，看不見東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即可恢復(fù)，有的人還會(huì)伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識(shí)障礙等等。
第四處：下肢
雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也會(huì)摔跤。因?yàn)椴徽撛诖竽X的哪個(gè)半球出現(xiàn)病變，都會(huì)導(dǎo)致病變對(duì)側(cè)偏癱，其程度可有輕有重。這時(shí)，肢體感覺就會(huì)出現(xiàn)異常，如腿腳不靈活、無力，這時(shí)要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號(hào)。
“吃”出來的腦梗
1高油食物
經(jīng)常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物，會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。此時(shí)血液中脂質(zhì)沉淀增多，血栓的形成幾率也大大升高，加速了腦梗的到來。
2高鹽食物
鹽分是人體必不可少的物質(zhì)，但是過猶不及，過多的攝入鹽分對(duì)身體的傷害可不止一星半點(diǎn)了。食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會(huì)造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血壓升高。動(dòng)脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動(dòng)。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠(yuǎn)了。
3高糖食物
甜點(diǎn)、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會(huì)加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對(duì)腦部的正常供應(yīng)。
“喝”出來的腦梗
喝酒
酒精進(jìn)入人體后，會(huì)刺激血管壁內(nèi)皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。
血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。而且喝酒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，也是引發(fā)腦梗的一大因素。
喝飲料
市面上的飲料大多含糖量較多，長期攝入會(huì)使血糖升高，增加血液粘稠度，誘發(fā)高血脂。而血脂粘稠又會(huì)影響血液對(duì)大腦的正常供應(yīng)，加劇大腦的缺血。并且飲料喝的多還會(huì)引發(fā)肥胖，肥胖是導(dǎo)致心腦血管爆發(fā)的元兇之一。
預(yù)防腦梗，堅(jiān)持3件事
預(yù)防腦梗，除改變上述不良習(xí)慣外，還要堅(jiān)持3件事。
1抗氧化
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。英國分子生物學(xué)家Harman指出：氧化應(yīng)激決定壽命。因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養(yǎng)物質(zhì)，能有養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防心腦血管疾病。研究發(fā)現(xiàn)，抗氧化劑進(jìn)入體內(nèi)，可抵御自由基對(duì)血管的“老化作用”，使血管“年輕態(tài)”。有效的抑制血管內(nèi)斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對(duì)血管是損傷，降低心梗等心臟病發(fā)生率。
2控制血壓、血脂
血壓長期偏高，會(huì)造成血管彈性的損傷，形成動(dòng)脈粥樣硬化。并且血壓波動(dòng)較大的人，脈壓差大，若受到外界刺激，很容易誘發(fā)腦梗。血壓正常值為：90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg
控制血脂
血脂中的膽固醇，甘油三酯增多，會(huì)造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至于大腦缺血缺氧嚴(yán)重。
血脂正常值：總膽固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8～5.17mmol/L
身體4處發(fā)出信號(hào)趁早就醫(yī)
第一處：手指
很多人都會(huì)有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發(fā)麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。
首先是一只手或一只腳失去感覺，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。
第二處：舌根
患者若是出現(xiàn)腦動(dòng)脈供血不足時(shí)，就會(huì)感覺舌根發(fā)硬，說話不利索，含糊不清，出現(xiàn)語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。且還會(huì)表現(xiàn)為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時(shí)，一定要謹(jǐn)慎，及早去醫(yī)院檢查。
第三處：面部
由于腦梗是發(fā)生在腦血管處的病變，所以，當(dāng)病變累及到了神經(jīng)時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)面癱等癥狀，這時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出睡覺單側(cè)流口水，吹不成口哨等表現(xiàn)。甚至還會(huì)有短暫性黑蒙，看不見東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即可恢復(fù)，有的人還會(huì)伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識(shí)障礙等等。
第四處：下肢
雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也會(huì)摔跤。因?yàn)椴徽撛诖竽X的哪個(gè)半球出現(xiàn)病變，都會(huì)導(dǎo)致病變對(duì)側(cè)偏癱，其程度可有輕有重。這時(shí)，肢體感覺就會(huì)出現(xiàn)異常，如腿腳不靈活、無力，這時(shí)要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號(hào)。
1高油食物
經(jīng)常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物，會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。此時(shí)血液中脂質(zhì)沉淀增多，血栓的形成幾率也大大升高，加速了腦梗的到來。
2高鹽食物
鹽分是人體必不可少的物質(zhì)，但是過猶不及，過多的攝入鹽分對(duì)身體的傷害可不止一星半點(diǎn)了。食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會(huì)造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血壓升高。動(dòng)脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動(dòng)。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠(yuǎn)了。
3高糖食物
甜點(diǎn)、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會(huì)加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對(duì)腦部的正常供應(yīng)。
“喝”出來的腦梗
喝酒
酒精進(jìn)入人體后，會(huì)刺激血管壁內(nèi)皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。
血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。而且喝酒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，也是引發(fā)腦梗的一大因素。
喝飲料
市面上的飲料大多含糖量較多，長期攝入會(huì)使血糖升高，增加血液粘稠度，誘發(fā)高血脂。而血脂粘稠又會(huì)影響血液對(duì)大腦的正常供應(yīng)，加劇大腦的缺血。并且飲料喝的多還會(huì)引發(fā)肥胖，肥胖是導(dǎo)致心腦血管爆發(fā)的元兇之一。
預(yù)防腦梗，堅(jiān)持3件事
預(yù)防腦梗，除改變上述不良習(xí)慣外，還要堅(jiān)持3件事。
1抗氧化
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。英國分子生物學(xué)家Harman指出：氧化應(yīng)激決定壽命。因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養(yǎng)物質(zhì)，能有養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防心腦血管疾病。研究發(fā)現(xiàn)，抗氧化劑進(jìn)入體內(nèi)，可抵御自由基對(duì)血管的“老化作用”，使血管“年輕態(tài)”。有效的抑制血管內(nèi)斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對(duì)血管是損傷，降低心梗等心臟病發(fā)生率。
2控制血壓、血脂
血壓長期偏高，會(huì)造成血管彈性的損傷，形成動(dòng)脈粥樣硬化。并且血壓波動(dòng)較大的人，脈壓差大，若受到外界刺激，很容易誘發(fā)腦梗。血壓正常值為：90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg
控制血脂
血脂中的膽固醇，甘油三酯增多，會(huì)造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至于大腦缺血缺氧嚴(yán)重。
血脂正常值：總膽固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8～5.17mmol/L
3常做兩個(gè)“清栓”動(dòng)作
將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。這樣可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。
缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生。
缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生。
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